Бокс – үлкен дене күшін, ептілікті және төзімділікті қажет ететін жекпе-жек түрі.Бұл тәртіпті, берілгендік пен күшті ойды талап ететін спорт түрі.Бірақ бокс спорты көп физикалық күш салуды қажет етеді.Сондықтан боксшылар өз қауіпсіздігі мен денсаулығына назар аударуы керек.Бокстағы ең маңызды қорғаныс құралдарының бірі - бокс таңғышы.Бұл эссе оның мәнін ашадыбокс таңғыштары, олардың тарихы, түрлері және оларды дұрыс пайдалану тәсілі.
Бокс таңғыштарының тарихы
Спорттық жекпе-жектерде қолды орау немесе таңғышты қолдану ғасырлар бойы пайда болды.Гректер мен римдіктер сияқты ежелгі өркениеттер ұрыс кезінде қолдарын қорғау үшін былғары белдіктерді пайдаланған.Бірақ қазіргі бокс таңғышы тек 19 ғасырдың аяғында ғана пайда болды.Джон Л. Салливан - атақты боксшы.Ол бокста таңғышты қолдануды кеңінен насихаттады.Ол қолды қорғаудың қажеттігін түсінді.Ол жекпе-жек алдында қолдарын орау үшін мата жолақтарын қолдана бастады.
Бокс таңғыштарының маңызы
Бокс таңғыштары көптеген мақсаттарға қызмет етеді, олардың барлығы боксшының қауіпсіздігі мен өнімділігіне ықпал етеді.Біріншіден, олар білек пен қолды қолдау мен тұрақтылықты қамтамасыз етеді.Соққылардың қайталанатын әсерінен буындар мен байламдар тартылуы мүмкін.Бұл созылу немесе сыну сияқты жарақаттарға әкеледі.Таңғыштар білектің қозғалмауына көмектеседі және қолға қосымша қолдау көрсетеді.Және мұндай жарақат алу қаупін азайту.
Екіншіден, бокс таңғыштары буындар мен метакарпальды сүйектерді қорғайды.Бұл соққы кезіндегі негізгі жанасу нүктелері.Тиісті қорғаныс болмаса, олар сынықтар мен көгерулерге бейім.Таңғыштар әсерді сіңіріп, жастық ретінде әрекет етеді.Олар қолдың бойына күшті біркелкі тарата алады.Бұл боксшының қолын қорғап қана қоймай, ұзақ уақыт бойы зақымдану қаупін азайтады.
Бокс таңғыштарының түрлері
Нарықта боксқа арналған таңғыштардың әртүрлі түрлері бар.Әрбір бокс таңғышының өзіндік ерекшеліктері мен артықшылықтары бар.Ең көп таралған түрлерге дәстүрлі қаптамалар, гельдік қаптамалар және мексикалық стильдегі қаптамалар жатады.
Дәстүрлі қаптамалар мақтадан немесе мақта мен синтетикалық материалдардың қоспасынан жасалған.Олар белгілі бір үлгіде қол мен білекке оралған матаның ұзын жолақтары.Бұл қаптамалар тамаша қолдауды қамтамасыз етеді және жоғары теңшеуге болады.Боксшыға өз қалауы бойынша тығыздықты реттеуге мүмкіндік беру.
Гельді қаптамалар – құрамында гель төсемі бар алдын ала жасалған қаптамалар.Олар тез және оңай киіледі.Олар әуесқой боксшылар немесе ыңғайлылықты қалайтындар арасында танымал таңдау.Гельді қаптамалар жақсы қорғаныс ұсынады және орау дағдылары шектеулі адамдарға жарамды.
Мексикалық стильдегі қаптамалар олардың икемділігі мен икемділігімен танымал.Олар қол мен білек пішініне сәйкес келетін созылатын материалдан жасалған.Мексикалық стильдегі қаптамалар ыңғайлы және тамаша қолдауды қамтамасыз етеді.Ал олар кәсіпқой боксшылардың сүйіктісі.
Бокс таңғыштарын дұрыс қолдану
Қорғаныс пен тиімділікті қамтамасыз ету үшін бокс таңғыштарын дұрыс пайдалану өте маңызды.Төмендегі қадамдар қолды дұрыс орау әдісін сипаттайды:
1. Бас бармағыңыздың айналасына таңғыштың ілмегін салудан бастаңыз.Бұл орау процесінде таңғышты бекітеді.
2. Қан айналымын үзбестен, таңғышты білегіңізге бірнеше рет ораңыз.
3. Бас бармағыңыздың түбіне таңғышты орауды жалғастырыңыз.Содан кейін қолыңыздың артқы жағына, соңында буындарыңыздың айналасында.Алдыңғы қабатты таңғыш енінің жартысына жуық қабаттастырғаныңызға көз жеткізіңіз.
4. Тізе буындарын орап болған соң, таңғышты білезік пен қолды орауды жалғастырыңыз.Бұл процесті таңғыштың бүкіл ұзындығын пайдаланғанша қайталаңыз.
5. Таңғыштың соңына жеткенде.Оны алдыңғы қабаттың астына қою немесе ілмекпен жабу арқылы бекіту керек.
Қорытынды
Бокс таңғыштары - әрбір боксшы назар аударуы керек қорғаныс құралдарының маңызды бөлігі.Олар қолдар мен білектерді қолдауды, тұрақтылықты және қорғанысты қамтамасыз етеді.Және олар жарақат алу қаупін азайтып, өнімділікті арттырады.Бай тарихы және әртүрлі түрлері бар боксшылардың таңдау мүмкіндігі кең.Дегенмен, ең үлкен тиімділікті қамтамасыз ету үшін бокс таңғыштарын дұрыс пайдалану өте маңызды.
Жіберу уақыты: 19 шілде 2023 ж