Егер сіз арзан және қолдануға оңай созылатын таспаны сатып алғыңыз келсе, сіз өзіңіздің жағдайыңызға байланысты болуыңыз керек.Салмағы, ұзындығы, құрылымы және т.б. ішінен ең қолайлысын таңдаңызсерпімді жолақ.
1. Серпімді жолақ пішінінің түрі
Бұл желіде болсын немесе нақты спорт залында болсын, біз бәріміз серпімді белдеулерді көреміз.Дегенмен, олар түрлі-түсті, әртүрлі ұзындық пен ені әртүрлі, соңында мен үшін қайсысы? Эластикалық жолақтың әртүрлі пішініне сәйкес үш түрі бар.серпімді жолақнарықта: жолақ, жолақ және арқан.
Физиотерапиялық серпімді жолақ: ұзындығы шамамен 120 см, ені 15 см, тұтқасы жоқ, екі ұшы ашық, тұйық ілмек емес.
Қолданылатын салалар: қалпына келтіру жаттығулары, дене қалпын түзету, тепе-теңдік жаттығулары, функционалдық жаттығулар, қыздыру жаттығулары және т.б.
Дөңгелек серпімді жолақ: сонымен қатар танымал серпімді жолақ, жамбас пен аяқты жаттықтыру үшін көбірек қолданылады.Техникалық сипаттамалары әртүрлі, 10-60 см бар.
Қолданылатын салалар: жамбас және аяқ жаттығулары, күш жаттығулары көмекші жаттығулары.
Бекіткіш түрі (құбырлы) серпімді жолақ: ілмектің екі шетіндегі бекіткіш түріндегі серпімді жолақ және тұтқаның әртүрлі пішіндерімен біріктірілуі мүмкін.Ұзындығы шамамен 120 см, диаметрі әртүрлі.
Қолданылатын салалар: қалпына келтіру, пішіндеу, күш жаттығулары, функционалдық жаттығулар.
Йога немесе физиотерапияны пайдаланушылар үшін жұқа және кең серпімді жолақ қолайлы.Қалың және ұзын серпімді жолақ икемді және бұлшық еттерін қалыптастыратын және пішінді қалыптастыратын әртүрлі пайдаланушылар үшін қолдануға оңай.Қуатты ойнатқыштарды жоғары жиілікті пайдалану үшін күшті және берік цилиндрлік арқан серпімді жолағы ең жақсы таңдау болып табылады.
2. кедергісісерпімді жолақ
Серпімді жолақтардың кедергісі әдетте фунтпен немесе кгмен өлшенеді, ал фунт шамамен 0,45 кг құрайды.Фитнесте негізінен серпімді жолақты қарсылықты пайдалану, жаттығу жүктемесінің белгілі бір мөлшерін арттыру үшін біздің әрекеттерімізге.
Әртүрлі фитнес мақсаттары бар адамдар үшін серпімді жолақтардың қарсылық таңдауы келесі принциптерге негізделуі мүмкін:
Сондай-ақ, қарсылықтың соғұрлым жоғары екенін ескеріңізсерпімді жолақ, жаттығу нәтижелері соғұрлым жақсы болады.Керісінше, қарсылық неғұрлым көп болса, соғұрлым оны пайдалану қиынырақ және денеге зиян келтіру ықтималдығы жоғары.Сондықтан тиісті серпімді жолақты таңдау үшін олардың қазіргі кезеңіне сәйкес назар аудару керек.
3.Біреуін немесе жиынтығын сатып аласың ба?
Қазіргі уақытта нарықта серпімді жолақ түсі де әртүрлі, әртүрлі түс әртүрлі тарту күшін білдіреді.Сондықтан сіз әр түсті сатып алмас бұрын, тартылу санымен көрсетілген анық көруіңіз керек.
Әр адамның күш деңгейі әртүрлі.Оны қолданбай-ақ, қай серпімді жолақ сізге сәйкес келетінін білу қиын.Сонымен қатар, біз жаттығулардың қарқындылығын бірте-бірте арттыра отырып, серпімділік кедергісін де арттыруға болады.Сондықтан серпімді жолақ сәйкес келмесе, алаңдамаңыз.Сатып алу кезінде әр түс үшін бір серпімді жолақты таңдаған дұрыс.Осылайша, серпімді жолақ қаншалықты кедергіні кез келген уақытта ауыстыруға болады.
4. Пайдалану және техникалық қызмет көрсетусерпімді жолақ
Қайталанатын созылатын фитнес өнімдерінің бұл түрі тез қартаю процесі болады, сондықтан қауіпсіздік уақыт өте келе төмендейді.Жуу Таза, тердің ластануы, күн сәулесінің әсері, бос жиналу және т.б. қартаю процесін жылдамдатады, сондықтан зауыттан шықпас бұрын серпімді жолақ ең негізгі пайдалану қажеттіліктерін қамтамасыз ету үшін экологиялық сынақтан және созылу өнімділігін тексеруден өтеді.
Барлығына арналған бірнеше кеңестер.Қолдану жиілігі жоғары болған жағдайда, әр алты айдан бір жылға дейін серпімді жолақтың жаңа жиынтығын ауыстырыңызсерпімді жолақалшақтықпен дереу тоқтатылуы керек.
Жіберу уақыты: 14 қыркүйек 2022 ж