Кинезиологиялық таспа, сондай-ақ серпімді емдік таспа немесе спорттық таспа ретінде белгілі, спорттық медицина және физиотерапия саласында танымал бола бастады.Бұл мақала кинезиологиялық таспада қолданылатын материалдарды, оның көптеген артықшылықтарын және әртүрлі қажеттіліктерді қанағаттандыру үшін қалай қолданылатынын зерттеуге бағытталған.
Кинезиологиялық таспада қолданылатын материалдар:
Кинезиологиялық таспалар адам терісінің серпімділігіне ұқсайтын етіп жасалған, қозғалыс еркіндігін қамтамасыз ете отырып, қолдау мен тұрақтылықты қамтамасыз етеді.Бұл таспалар әдетте мақтадан немесе синтетикалық талшықтардан жасалған, әдетте акрил негізіндегі жабысқақ тірегі бар.Қолданылған материалдарды толығырақ қарастырайық:
1. Мақта:Мақтадан жасалған таспалар табиғи, тыныс алатын және гипоаллергенді қасиеттеріне байланысты кеңінен танымал.Олар теріге жұмсақ әсер етеді және тітіркенуді немесе аллергияны тудырмайды, сондықтан оларды сезімтал терісі бар адамдарға жарамды етеді.Сонымен қатар, мақта негізіндегі таспалар дене жаттығулары кезінде олардың орнында сенімді сақталуын қамтамасыз ететін тамаша адгезия қасиеттеріне ие.
2. Синтетикалық талшықтар:Нейлон, полиэстер және спандекс сияқты синтетикалық талшықтардан жасалған кинезиологиялық таспалар да танымал болды.Бұл материалдар күшейтілген беріктік, икемділік және созылу мүмкіндігін ұсынады, бұл оларды әсіресе қатаң жаттығулармен айналысатын спортшылар үшін қолайлы етеді.Синтетикалық таспалар ылғалды сіңіретін керемет қасиеттерімен танымал, бұл оларды ыстық ауа-райында спортпен айналысатындар үшін тамаша таңдау жасайды.
Жабысқақ қасиеттері:
Кинезиологиялық таспада қолданылатын желім оның тиімділігінде маңызды рөл атқарады.Жою кезінде ыңғайсыздықты немесе зақым келтірместен теріге күшті адгезиясы болуы керек.Акрил негізіндегі желімдер тіпті тер немесе майлы жағдайда да сенімді адгезиясына байланысты кинезиологиялық таспаларда жиі қолданылады.Сонымен қатар, бұл желімдер суға төзімді, бұл таспаның сумен байланысты әрекеттер кезінде орнында сенімді сақталуын қамтамасыз етеді.
Кинезиологиялық таспаның артықшылықтары:
Кинезиологиялық таспа көптеген артықшылықтарды ұсынады, бұл оны спортшылар, физиотерапевтер және ауырсынуды басатын адамдар арасында сұранысқа ие етеді.Оның кейбір негізгі артықшылықтарын қарастырайық:
1. Ауырсынуды басу:Кинезиологиялық таспа зардап шеккен аймаққа құрылымдық қолдау көрсету арқылы ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.Бұл ауырсыну рецепторларына қысымды азайтуға көмектеседі, қан айналымын жақсартады және қабынуды азайтады.Сонымен қатар, таспа проприоцепцияны ынталандырады, бұл дененің кеңістіктегі орнын білуі, сайып келгенде, ауырсынуды азайтады және емдеу процесін жеңілдетеді.
2. Жарақаттың алдын алу:Бұлшықеттер мен буындарға қолдау көрсете отырып, кинезиологиялық таспа жарақаттардың алдын алуға және спорттық өнімділікті жақсартуға көмектеседі.Бұл физикалық жаттығулар кезінде тұрақтылықты қамтамасыз етеді, бұлшықеттердің созылу, созылу және қайталанатын қозғалыс жарақаттары қаупін азайтады.
3. Жетілдірілген қалпына келтіру:Кинезиологиялық таспа қан мен лимфа айналымын жоғарылату арқылы жарақаттардан тезірек қалпына келтіруге ықпал етеді.Ол метаболикалық қалдықтарды кетіруге көмектеседі, ісінуді азайтады және тіндердің тез жазылуын және қалпына келуін жеңілдетеді.
4. Қозғалыс ауқымы:Дәстүрлі атлетикалық таспалардан айырмашылығы, кинезиологиялық таспа қозғалысқа кедергі жасамайды.Оның серпімді табиғаты қозғалыстың толық спектрін қамтамасыз етеді, бұл оны физикалық жаттығулар кезінде ұтқырлықты қажет ететін спортшылар мен жеке адамдар үшін қолайлы етеді.
5. Әмбебаптығы:Кинезиологиялық таспа дененің әртүрлі бөліктеріне, соның ішінде бұлшықеттерге, буындарға, сіңірлерге және байламдарға қолданылуы мүмкін.Ол тізе ауруы, иықтың тұрақсыздығы, төменгі арқа ауруы және теннис шынтағы сияқты бірқатар жағдайларды тиімді шеше алады.
Кинезиологиялық таспаны қолдану:
Кинезиологиялық таспа спорттық медицинада және физиотерапияда әртүрлі мақсаттарда жиі қолданылады.Таспа нақты әдістер мен нұсқауларды сақтай отырып, қажетті аймаққа тікелей қолданылады.
1. Дұрыс қолдану:Кинезиологиялық таспаның пайдасын барынша арттыру үшін дұрыс қолдану өте маңызды.Таспаны мұқият жағу алдында аумақты тазалау және кептіру өте маңызды.Қажетті қолдау мен тұрақтандыруға қол жеткізу үшін «желдеткіш кесу», «мен кесіп алдым» немесе «X кесу» сияқты әдістерді қолдануға болады.
2. Қолдану ұзақтығы:Кинезиологиялық таспа суға төзімді желімінің арқасында бірнеше күн бойы, тіпті душ немесе басқа сумен айналысу кезінде де киюге болады.Дегенмен, жеке қажеттіліктерге негізделген пайдаланудың тиісті ұзақтығын анықтау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесу ұсынылады.
Қорытынды:
Кинезиологиялық лента таңдау материалдарымен, жабысқақ қасиеттерімен және көптеген артықшылықтарымен спорттық медицинада және физиотерапияда құнды құрал болды.Қолданылған материалдарды, оның беретін артықшылықтарын және оны дұрыс пайдалануды түсіну арқылы адамдар кинезиологиялық таспаны жарақаттарды басқаруға, спорттық өнімділікті арттыруға және жалпы әл-ауқатқа қосу туралы негізделген шешім қабылдай алады.
Жіберу уақыты: 18 қыркүйек 2023 ж