Қазір адамдар арқанмен секіруді жақсы көреді.Ол бізге салмақ жоғалту және денені нығайту әсеріне жету үшін өміріміздегі тривиальды уақытты бөлуге үйрете алады.Қазіргі кезде секіру екі түрге бөлінеді: арқанмен секіру және сымсыз секіру.Қайсысы жақсы?
1-айырмашылық: арқанмен секіру бар, ал техникалық әрекет спортшыны тұрақты ырғақты және секіру биіктігін сақтауға мәжбүр етеді.
Сырттай қарағанда, арқанмен секіру және сымсыз секіру - бұл жай ғана салынған арқан.Арқанмен секірумен жаттығу кезінде аяқ техникалық талаптардан ретімен өтеді.Салыстырмалы ырғақ сезімін сақтау және белгілі бір биіктікті сақтау үшін міндетті жаттығулар әсерін тұжырымдау қажет.Бұл жүрек-өкпе жаттығулары үшін өте жақсы жоба.
Бұған қоса, ол жүрек-өкпе функциясына үлкен қиындық тудыратын секіру әрекеттерін де қамтиды.Сондықтан жүрек-өкпе қызметіне қойылатын талаптар тым жоғары.Тұрақты ырғақты және жеткілікті секіру биіктігін сақтаңыз.Дененің шоғырлануы, кернеуі және қысымы - бұл сымсыз секіруден әлдеқайда көп және ол көбірек калория жұмсайды.
2-айырмашылық: дене координациясын жақсартуға мәжбүрлейтін арқанмен секіру бар.
Секіру әрекетіне еліктеу үшін арқанды қолданбасаңыз да, дененің үстіңгі бөлігі мен төменгі дененің координациясы мүлдем оңай болмайды және бұл жағдайда біз арқан скиперлері оны мүлде бастан кешірмейді. .Виртуалды секіру - бұл екі сезімге, екі түрлі ұғымға мүлдем және нақты секіру.Біз арқанның ұзындығы мен салмағына, тіпті жердің қаттылығына және сыртқы желге қарай жылдамдық диапазоны мен секіру орнын қалыпты скакалкамен жұмыс істеу деңгейіне жету үшін үздіксіз реттей аламыз.
3-айырмашылық: Калорияны тұтыну мәні әртүрлі.
Жоғарыда келтірілген ең негізгі айырмашылық шын мәнінде калорияларды тұтынуды қамтиды.Егер адам 120 кг болса, бір сағат бойы баяу секірсе, дененің жылу энергиясы 480 ккал жетуі мүмкін.Медиана 600 ккал тұтынуы мүмкін.Егер дене тым қатты болса және тез шайқалған болса, арқан 720 килокалорияны тұтынуы мүмкін.Бұл деңгей үшін ол жүгіруден кем түспейді, тіпті жүгіруден гөрі көп калория жұмсайды.
Арқанмен секіру және сымсыз секіру үшін бастаудың ешқандай жолы болмауы мүмкін.Бұл күшке жету шынайы емес.Екеуінің айырмашылығы да мәні болып табылады.
Жіберу уақыты: 01 қараша 2021 ж