Цикл қарсылық жолақтары қазір өте танымал.Көптеген спорт залдары мен спорттық сауықтыру мекемелері оны пайдалануда.Цикл қарсылық диапазоны функционалдық жаттығу гаджеті болып табылады.Бұл буын бұлшықеттерін жақсарту немесе жандандыру үшін тамаша екенін білесіз бе?Ол бұлшық еттердің төзімділігін жаттықтырады және скважина мен аяқтың күшіне көмектеседі.Тепе-теңдікті және тұрақтылықты қамтамасыз ететін өзегіңізді тұрақтандыруға көмектеседі.Осылайша, жарақат алу қаупін азайтады.
Фитнес дене жаттығуларындағы ілмекті қарсылық жолақтары көп созылуды күшейте алады.Сұлулық әуесқойлары оны шабдалы бөксесін жасау үшін пайдаланады.Ал реабилитологтар оны қарсылық жаттығулары үшін пайдалана алады.Ілмекті қарсылық диапазоны келесі адамдарға өте қолайлы: 1. жиі жүгіру 2. велосипедпен жүруді қалайды 3. спортшылар мен спортшылар 4. кеңсе қызметкерлері көбінесе отырықшы 5. жамбас немесе жамбас жарақаты, бұлшықет әлсіздігі қалпына келтіруді қажет етеді 6. дене дайындығын арттыру, жақсы спорттық өнімділікті қолдау 7. кез келген уақытта бұлшық тіршілігін қалпына келтіру үшін созылу келеді адамдар.
Жалпы айтқанда, ілмекті кедергі диапазоны ұзын және қысқа модель болып табылады.Дененің әртүрлі бөліктерін жаттықтыру.Бұл туралы көбірек білейік.
Үлкен цикл жолақтары:
Бұл ілмек жолақтар былғары жолақ сияқты үлкен, жабық ілмекті жолақты құрайды.Әдетте олардың ұзындығы шамамен 40 дюймді құрайды.Ол салыстырмалы түрде тегіс және жұқа.Сондықтан оны «жалпақ, жіңішке қарсылық жолағы» деп атайды.Кейде біз оны «супер қарсылық диапазоны» деп те атаймыз.Өйткені бұл білезіктер тартуды орындауға көмектеседі.Және олар әртүрлі жаттығу қозғалыстары үшін пайдаланылуы мүмкін.
Қарсыласу жолақтары өте ыңғайлы.Өйткені сіз оларды сырықтың, есік тұтқасының, диван аяқтарының, сүлгі ілгектерінің және т.б. айналаға қоюға болады... Содан кейін сіз есу, кеуде сығымдау, тік есу, кеуде шыбындары, өкпелер немесе трицепстер, т.б. жасай аласыз. Сондай-ақ, олардың үстінен басып, біраз қосуға болады. өзіңізге қарсылық.Мысалы, итермелеу, тақтаймен серуендеу, скваттау, отжимания, бицепті бұйралар немесе бүйірлік көтеру.
Шағын цикл жолақтары:
Үлкен ілмекті қарсылық жолақтары сияқты, шағын кедергі жолақтары әртүрлі қалыңдықтарда келеді.Сіз өте шығармашылық тәсілдермен жаттығулар жасай аласыз.Бұл қарсылық тобы сізге бөтен болмауы керек.Өйткені көптеген фитнес мамандары оны ұсынған.шағын қарсылық жолақтары шағын және ыңғайлы.Атап айтқанда, оны глютеус жаттығуларына арналған құрал ретінде пайдалануға болады.Өйткені сіз оларды тобығыңызға кигенде, сіз өте жақсы жамбас белсендіруін жасай аласыз.
Қарсыласу жолағын білегіңізге орап қана қоймайсыз.Шағын қарсылық белдеулерін денеңізді жаттықтыру үшін тізе, жамбас, білезік және жоғарғы қолдарыңызға орап қоюға болады.
Жіберу уақыты: 09 ақпан 2023 ж