-
Қарсылық белдеулерін қалай тиімді жаттығу құралына айналдыруға болады
Дәстүрлі салмақ жаттығуларымен салыстырғанда, қарсылық жолақтары денені бірдей жүктемейді.Қарсыласу жолақтары созылғанға дейін аз қарсылық тудырады.Созылу неғұрлым көп болса, соғұрлым үлкен қарсылық болады.Көптеген жаттығулар ерте қарсылықты қажет етеді, сондықтан мен...Ары қарай оқу
