-
Тартуды қалай жасауға болады
Тартуды үйрену үшін штангаға ілуден бастаңыз. жоғары тарту Жоғарғы арқаның ортаңғы бұлшықеттерін тартып, иық пышақтарын омыртқаға қарай көтеріңіз.Қозғалыс кезінде қолыңызды тік ұстауды ұмытпаңыз.Ең бастысы - дұрыс пішінді сақтау және сіздің ...Ары қарай оқу -
Ең жақсы фитнес төсеніштері
Фитнес мат.фитнес төсеніштерін іздегенде көптеген нұсқалар бар. Сіз йога немесе Пилатес төсеніштерін, жаттығу залы жабдықтарын немесе бос салмақты таңдай аласыз.Қалың, тығыз төсеніш көлемді болуы мүмкін және оны айналдыру қиын.Кішірек кеңістік үшін, ең аз мөлшерде жұқа төсеніш сатып алуды қарастырыңыз.Ары қарай оқу -
Қуат диапазонына арналған жылдам нұсқаулық
Power Band - созылу, қалпына келтіру, бодибилдинг және тіпті көтеру сияқты әртүрлі қолданбаларға арналған тамаша жаттығу құралы.Қуат диапазоны қамтамасыз ететін қарсылық сізге қарқындылықты өзгертуге және жұмысты орындау кезінде дұрыс қозғалыс үлгілерін күшейтуге мүмкіндік береді ...Ары қарай оқу -
Қарсыласу түтігімен қалай жаттығуға болады
Сіз қарсылық түтігімен қалай жаттығуға болатынын ойлаған боларсыз. Тренинг қарсылық түтігі Мұнда осы жабдықты барынша пайдалануға көмектесетін бірнеше кеңес берілген.Сіз қарсылық түтігін сатып алуға дайын болсаңыз, нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз және оны пайдаланудың артықшылықтарын біліңіз.Ары қарай оқу -
Неліктен матаның қарсылық жолақтары соншалықты керемет?
Мата қарсылық жолақтары барлық фитнес деңгейлері үшін тамаша жаттығу құралы болып табылады.Олар әдетте тайғақ емес және аяқ жаттығуларына тамаша қарсылық береді.Олар резеңке таспалардан сәл қымбатырақ, бірақ көп емес.Көптеген матаға қарсылық белдеулерінің құны 10 долларға дейін...Ары қарай оқу -
Қарсыласу жиынтығынан барынша пайданы қалай алуға болады
Жолақ қарсылық жинағы - бұлшық еттерін жасағысы келетін адамдар үшін тамаша инвестиция. жолақтардың қарсылық жинағы Әрбір жолақтың салмағы реттеледі, бұл оны бос салмақтарды тамаша алмастырғыш етеді.Фитнес деңгейіңізге қарамастан, сіз шахматыңызды сергіте аласыз...Ары қарай оқу -
Қарсыласу жолақтары - оларды қалай қауіпсіз және тиімді пайдалануға болады
Қарсыласу жолақтары - күш жаттығулары үшін қолданылатын серпімді жолақтар.Олар физиотерапия, кардиологиялық реабилитация және бұлшықет жарақаттарынан қалпына келтіру үшін жиі қолданылады.Күшті баяу қалпына келтіре отырып, бұл құрылғылар адамдарға ауру мен жарақаттан айығуға мүмкіндік береді...Ары қарай оқу -
Оқушыларға арналған фитнес жаттығулары
Принстонның көптеген студенттері бос емес кестелерімен күреседі және жаттығулар фитнесін өмірлеріне енгізуге уақыт табады. Жаттығу фитнес Дұрыс жоспарлау және тәртіппен жаттығулар сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізге пайда әкеледі және оқу кезінде өнімдірек етеді.Амо...Ары қарай оқу -
Спорт залының сапасы – жаттығу залының еденін қалай таңдауға болады
Спорт залының сапасын анықтайтын маңызды факторлардың бірі оның едені болып табылады. спорт залының сапасы Сіздің еденіңіз сіздің сүйікті спорт түріне сәйкес жағдайларды қамтамасыз етуі және оны барлық пайдаланушылар үшін жайлы және жайлы сезінуі керек.Жаттығу залының жақсы едені соққыны сіңіруді қамтамасыз етеді...Ары қарай оқу -
Маңызды йога жабдығы
Йога жабдығының ең маңызды бөлігі - йога төсеніші.Сіз көбік немесе ағаш блокты 10 доллардан төмен ала аласыз.Кейбір адамдар тұрақтылық үшін тығын немесе ағаш блоктарды жақсы көреді.Негізі тар болса, екі қолы жерде тұрған позалар үшін пайдалануға болады.Кейбір адамдар жақсы көреді ...Ары қарай оқу -
Йога жаттығу залы жаттығуларының артықшылықтары
Йога жаттығу залы жаттығу бағдарламасы пішінді сақтаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін, бірақ ол дәстүрлі фитнес бағдарламасы сияқты тиімді емес. йога жаттығу залы Йога сабағында кесте жоқ, бірақ ол белгілі бір фитнес деңгейін талап етеді.Сіз белгілі бір уақытқа міндеттеуге қабілетті болуыңыз керек және...Ары қарай оқу -
Иық төсеніштерінің әртүрлі түрлері
Иық төсеніштерінің бірнеше түрі бар.Әртүрлі иық төсеніштерінің түрлері Қатты және ершік тәрізді, сонымен қатар жеңіл және иілгіштері бар.Бүгінгі нұсқалар әдетте көбіктен, қайта өңделген мақта киізінен және тоқыма емес полиэфирден жасалған толтырғыштан жасалған.Олар ...Ары қарай оқу
