-
Үстіңгі кеуде жаттығуларына арналған қарсылық жолақтары
Қарсылық жолақтары кеуденің үстіңгі бұлшықеттерін жұмыс істеуге өте ыңғайлы.қарсылық белдеулерінің үлгісі Бастау үшін аяқтарыңызды жамбас енінен бөлек қойып, қарсылық белдеуінің бір ұшын ұстаңыз. Сол қолыңызды бүгіп, екінші ұшын оң иығыңызға апарыңыз. Екінші жағынан қайталаңыз. ...Толығырақ оқыңыз -
Тартуды қалай жасауға болады
Тартуды үйрену үшін штангаға ілуден бастаңыз. жоғары тарту Жоғарғы арқаның ортаңғы бұлшықеттерін тартып, иық пышақтарын омыртқаға қарай көтеріңіз. Қозғалыс кезінде қолыңызды тік ұстауды ұмытпаңыз. Ең бастысы - дұрыс пішінді сақтау және сіздің ...Толығырақ оқыңыз -
Ең жақсы фитнес төсеніштері
Фитнес мат.фитнес төсеніштерін іздегенде көптеген нұсқалар бар. Сіз йога немесе Пилатес төсеніштерін, жаттығу залы жабдықтарын немесе бос салмақты таңдай аласыз. Қалың, тығыз төсеніш көлемді болуы мүмкін және оны айналдыру қиын. Кішірек кеңістік үшін, ең аз мөлшерде жұқа төсеніш сатып алуды қарастырыңыз.Толығырақ оқыңыз -
Қуат диапазонына арналған жылдам нұсқаулық
Power Band - созылу, қалпына келтіру, бодибилдинг және тіпті көтеру сияқты әртүрлі қолданбаларға арналған тамаша жаттығу құралы. Қуат диапазоны қамтамасыз ететін қарсылық сізге қарқындылықты өзгертуге және жұмысты орындау кезінде дұрыс қозғалыс үлгілерін күшейтуге мүмкіндік береді ...Толығырақ оқыңыз -
Қарсыласу түтігімен қалай жаттығуға болады
Сіз қарсылық түтігімен қалай жаттығуға болатынын ойлаған боларсыз. Тренинг қарсылық түтігі Мұнда осы жабдықты барынша пайдалануға көмектесетін бірнеше кеңес берілген. Сіз қарсылық түтігін сатып алуға дайын болсаңыз, нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз және оны пайдаланудың артықшылықтарын біліңіз.Толығырақ оқыңыз -
Неліктен матаның қарсылық жолақтары соншалықты керемет?
Мата қарсылық жолақтары барлық фитнес деңгейлері үшін тамаша жаттығу құралы болып табылады. Олар әдетте тайғақ емес және аяқ жаттығуларына тамаша қарсылық береді. Олар резеңке таспалардан сәл қымбатырақ, бірақ көп емес. Көптеген матаға қарсылық белдеулерінің құны 10 долларға дейін...Толығырақ оқыңыз -
Қарсыласу жиынтығынан барынша пайданы қалай алуға болады
Жолақ қарсылық жинағы - бұлшық еттерін жасағысы келетін адамдар үшін тамаша инвестиция. жолақтардың қарсылық жинағы Әрбір жолақтың салмағы реттеледі, бұл оны бос салмақтарды тамаша алмастырғыш етеді. Фитнес деңгейіңізге қарамастан, сіз шахматыңызды сергіте аласыз...Толығырақ оқыңыз -
Қарсыласу жолақтары - оларды қалай қауіпсіз және тиімді пайдалануға болады
Қарсыласу жолақтары - күш жаттығулары үшін қолданылатын серпімді жолақтар. Олар физиотерапия, кардиологиялық реабилитация және бұлшықет жарақаттарынан қалпына келтіру үшін жиі қолданылады. Күшті баяу қалпына келтіре отырып, бұл құрылғылар адамдарға ауру мен жарақаттан айығуға мүмкіндік береді...Толығырақ оқыңыз -
Оқушыларға арналған фитнес жаттығулары
Принстонның көптеген студенттері бос емес кестелерімен күреседі және жаттығулар фитнесін өмірлеріне енгізуге уақыт табады. Жаттығу фитнес Дұрыс жоспарлау және тәртіппен жаттығулар сіздің ақыл-ойыңыз бен денеңізге пайда әкеледі және оқу кезінде өнімдірек етеді. Амо...Толығырақ оқыңыз -
Спорт залының сапасы – жаттығу залының еденін қалай таңдауға болады
Спорт залының сапасын анықтайтын маңызды факторлардың бірі оның едені болып табылады. спорт залының сапасы Сіздің еденіңіз сүйікті спорт түріне сәйкес жағдайларды қамтамасыз етуі және оны барлық пайдаланушылар үшін жайлы және жайлы сезінуі керек. Жаттығу залының жақсы едені соққыны сіңіруді қамтамасыз етеді...Толығырақ оқыңыз -
Маңызды йога жабдығы
Йога жабдығының ең маңызды бөлігі - йога төсеніші. Сіз көбік немесе ағаш блокты 10 доллардан төмен ала аласыз. Кейбір адамдар тұрақтылық үшін тығын немесе ағаш блоктарды жақсы көреді. Негізі тар болса, екі қолы жерде тұрған позалар үшін пайдалануға болады. Кейбір адамдар жақсы көреді ...Толығырақ оқыңыз -
Йога жаттығу залы жаттығуларының артықшылықтары
Йога жаттығу залы жаттығу бағдарламасы пішінді сақтаудың тамаша тәсілі болуы мүмкін, бірақ ол дәстүрлі фитнес бағдарламасы сияқты тиімді емес. йога жаттығу залы Йога сабағында кесте жоқ, бірақ ол белгілі бір фитнес деңгейін талап етеді. Сіз белгілі бір уақытқа міндеттеуге қабілетті болуыңыз керек және...Толығырақ оқыңыз
