-
Тұтқалары бар қарсылық түтік жолағын қалай пайдаланасыз?
Артыңыздағы сенімді нәрсеге тұтқалары бар қарсылық түтік жолағын іліңіз. Әрбір тұтқадан ұстаңыз және қолдарыңызды Т түрінде түзу ұстаңыз, алақандар алға қаратылады. Бір аяқпен екінші аяқтың алдында тұрыңыз, осылайша сіздің позицияңыз дірілдейді. Жеткілікті алға қарай тұрыңыз ...Толығырақ оқыңыз -
Қолдар мен иықтарды нығайту үшін жолақты жаттығуды қалай қолдануға болады
Үйде қарсылық жолағы жаттығуларының әртүрлі түрлерін орындауға болады.Жаттығуға төзімділік Бұл жаттығуларды бүкіл денеде орындауға немесе дененің белгілі бір бөліктеріне шоғырландыруға болады. Топтың қарсылық деңгейі қайталанулар мен раундтардың санын анықтайды...Толығырақ оқыңыз -
Бөксе бұлшықеттерін жаттықтыру үшін глюте қарсылық жолақтарын қалай пайдалануға болады
Сіз бөкселерге қарсылық жолақтарын пайдалана аласыз. Бөкселерге қарсылық жолақтарын таңдауға болатын бірнеше түрі бар. Ең танымалдардың бірі - «сегіздікке» ұқсайтын фигуралық сегіздік жолақ. Бұл жолақтар ілмекті жолақтарға қарағанда икемді және серпімді және ...Толығырақ оқыңыз -
Неліктен басылған йога төсенішін алу керек?
Егер сізге басып шығарылған йога кілемшесінің түрі ұнаса, неге өзіңізге ұнайтын дизайнды қолданып көрмеске? Көптеген опциялар бар, соның ішінде басқатырғыш тәрізді көрініс үшін бір-бірімен біріктірілген тақтайшалар. йога төсенішін басып шығарыңыз Ал қай стильді таңдағыңыз келетінін шеше алмасаңыз, тарақпен йога төсенішін алуды ойластырыңыз...Толығырақ оқыңыз -
Фитнес бизнесіңізді алға жылжыту үшін теңшелетін қарсылық жолақтарын қалай пайдалануға болады
Фитнес индустриясында бизнесіңіз болса, арнайы қарсылық жолақтары тамаша жарнамалық сыйлық болып табылады. Сіз оларды кез келген өлшемде және түсте жасай аласыз, тіпті реттелетін көрініс үшін оларға тұтқаны қоса аласыз. Қарсыласу жолақтары әдетте биіктігі 9,5 дюйм және ені 2 дюйм,...Толығырақ оқыңыз -
Әртүрлі мақсаттарға арналған ең жақсы қарсылық жолақтары
Дене шынықтыруды және сергітуді қаласаңыз, қарсылық белдеулері қолыңызда болатын тамаша жаттығу құралы болып табылады. Ең жақсы қарсылық белдеулері Қолдарыңызды сергіткіңіз келсе, күшіңізді арттырғыңыз немесе жалпы фитнесіңізді жақсартқыңыз келсе, қарсылық белдеулері мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Сен істе аласың...Толығырақ оқыңыз -
Көмекші жолақтарды сатып алғанда ескеру керек нәрселер
Атауларына қарамастан, көмекші топтар бәріне бірдей жарамайды. Кейбір адамдар латекс материалдарына байланысты оларды пайдалана алмайды, ал басқалары оларға қажет салмақты ұнатпайды. Қалай болғанда да, олар мобильділігі шектеулі адамдарға өте пайдалы болуы мүмкін. Ең жақсысын іздесеңіз...Толығырақ оқыңыз -
Үстіңгі кеуде жаттығуларына арналған қарсылық жолақтары
Қарсылық жолақтары кеуденің үстіңгі бұлшықеттерін жұмыс істеуге өте ыңғайлы.қарсылық белдеулерінің үлгісі Бастау үшін аяқтарыңызды жамбас енінен бөлек қойып, қарсылық белдеуінің бір ұшын ұстаңыз. Сол қолыңызды бүгіп, екінші ұшын оң иығыңызға апарыңыз. Екінші жағынан қайталаңыз. ...Толығырақ оқыңыз -
Тартуды қалай жасауға болады
Тартуды үйрену үшін штангаға ілуден бастаңыз. жоғары тарту Жоғарғы арқаның ортаңғы бұлшықеттерін тартып, иық пышақтарын омыртқаға қарай көтеріңіз. Қозғалыс кезінде қолыңызды тік ұстауды ұмытпаңыз. Ең бастысы - дұрыс пішінді сақтау және сіздің ...Толығырақ оқыңыз -
Ең жақсы фитнес төсеніштері
Фитнес мат.фитнес төсеніштерін іздегенде көптеген нұсқалар бар. Сіз йога немесе Пилатес төсеніштерін, жаттығу залы жабдықтарын немесе бос салмақты таңдай аласыз. Қалың, тығыз төсеніш көлемді болуы мүмкін және оны айналдыру қиын. Кішірек кеңістік үшін, ең аз мөлшерде жұқа төсеніш сатып алуды қарастырыңыз.Толығырақ оқыңыз -
Қуат диапазонына арналған жылдам нұсқаулық
Power Band - созылу, қалпына келтіру, бодибилдинг және тіпті көтеру сияқты әртүрлі қолданбаларға арналған тамаша жаттығу құралы. Қуат диапазоны қамтамасыз ететін қарсылық сізге қарқындылықты өзгертуге және жұмысты орындау кезінде дұрыс қозғалыс үлгілерін күшейтуге мүмкіндік береді ...Толығырақ оқыңыз -
Қарсыласу түтігімен қалай жаттығуға болады
Сіз қарсылық түтігімен қалай жаттығуға болатынын ойлаған боларсыз. Тренинг қарсылық түтігі Мұнда осы жабдықты барынша пайдалануға көмектесетін бірнеше кеңес берілген. Сіз қарсылық түтігін сатып алуға дайын болсаңыз, нұсқауларды мұқият оқып шығыңыз және оны пайдаланудың артықшылықтарын біліңіз.Толығырақ оқыңыз
