-
Қарсыласу циклінің жолақтары - олардан қалай пайда табуға болады
Қарсылық ілмегі белдеулері бұлшық еттердің барлық бөліктерін жаттықтыру үшін пайдалануға болатын жеңіл серпімді қарсылықты жаттықтыру құрылғылары болып табылады. Оларды физиотерапия, қалпына келтіру және ұтқырлық үшін де қолдануға болады. Күшіңізді, бұлшықетіңізді арттыруға көмектесу үшін қарсылық ілмегі жолақтарын пайдалануға болады ...Толығырақ оқыңыз -
Латекс қарсылық тобының артықшылықтары
Латекс қарсылық жолақтары қарсылық жаттығулары үшін тамаша құрал болып табылады. Зерттеулер көрсеткендей, бұл серпімді қарсылық күшті, буындардың ауырсынуын және қозғалғыштығын жақсартады. TheraBand жолақтары жарақаттарды қалпына келтіру, функционалдық қозғалысын арттыру үшін дәлелді жаттығулар бағдарламаларында қолданылады...Толығырақ оқыңыз -
Фитнестің әртүрлі түрлері
«Фитнес» термині әртүрлі нәрселерді білдіруі мүмкін болса да, оның бір ғана анықтамасы бар: физикалық фитнес. фитнес фитнес Бұл анықтама физикалық денсаулықтың көптеген құрамдас бөліктері мен сипаттамаларын қамтиды. Оларға дене құрамы, кардиореспираторлық төзімділік...Толығырақ оқыңыз -
Фитнес жаттығу залында не күтуге болады
Егер сіз бұрын фитнес-жаттығу залына бармаған болсаңыз, жабдықтың көптігі мен бөлмедегі адамдар сізді таң қалдыруы мүмкін. Көптеген адамдар өзін қорқытады, әсіресе өзіне сенімді емес адамдар. Сіз бастаушы болсаңыз да, фитнес-гуру болсаңыз да,...Толығырақ оқыңыз -
Жаңадан бастаушыларға арналған арқан тарту жаттығуы
Арқан тарту жаттығулары тамаша жаттығу болуы мүмкін, бірақ жаңадан бастағандар үшін қиын болуы мүмкін. Жаттығу арқан тарту жаттығулары Тарту арқанын пайдалану күшті өзек пен жақсы тепе-теңдікті қажет етеді. Тұру қиынға соғатындар үшін орындыққа отырыңыз және қолыңызды тұтқаға қойыңыз. Бір рет сіз...Толығырақ оқыңыз -
Бақша шлангісі дегеніміз не?
Бақша шлангі - суды тасымалдайтын икемді түтіктердің бір түрі. Оны спринклерлерге және басқа керек-жарақтарға қосу үшін пайдалануға болады, сонымен қатар оны шүмекке немесе түтікке бекітуге болады. Сонымен қатар, кейбір шлангтар бүріккіштермен және саптамалармен жабдықталған. Бақша шлангісі әдетте жалғанған...Толығырақ оқыңыз -
Booty жолақтары жан-жақты, арзан және толық дене жаттығулары үшін тамаша
Booty жолақтары жан-жақты, арзан және толық дене жаттығулары үшін тамаша. Олар резеңкеден жасалған және үш түрлі қарсылық деңгейінде келеді, сондықтан оларды төменгі, орта және жоғары қарсылық үшін пайдалануға болады. Аяқтарды нығайтудан басқа, олжа таспаларын да қолдануға болады...Толығырақ оқыңыз -
Бірыңғай қарсылық түтігі – негіздері
Егер сіз электрониканы жаңартудың тамаша жолын іздесеңіз, бір қарсылық түтігін қарастырғыңыз келуі мүмкін. Олар әдетте тізбекті сынау мен жобалауда қолданылады. Оларды қуат, ток, кернеу, қарсылық, т...Толығырақ оқыңыз -
Жетілдірілген фитнес дағдылары: аспалы серпімді жолақ технологиясы （TRX）
TRX «толық денеге қарсылық жаттығулары» дегенді білдіреді және «суспензияны жаттықтыру жүйесі» деп те аталады. Оны АҚШ-тың бұрынғы әскери-теңіз күштері әзірлеген. Ұрыс даласында жақсы физикалық күйді сақтау, сондай-ақ көптеген төтенше жағдайлармен күресу қажеттілігіне байланысты TRX суспензиясы...Толығырақ оқыңыз -
Пилатеспен айналысудың қандай пайдасы бар?
Еуропада пайда болған спорт әдісі ретінде Пилатес ғасырға жуық дамудан кейін барлық адамдар үшін дүниежүзілік спортқа айналды. Пилатес йога, созылу және қытайлық және батыстық жаттығулардың әртүрлі әдістерін біріктіреді. Терең орналасқан бұлшықеттерді ынталандыру арқылы...Толығырақ оқыңыз -
Арқанмен секіру мен сымсыз арасындағы айырмашылық
Қазір адамдар арқанмен секіруді жақсы көреді. Ол бізге салмақ жоғалту және денені нығайту әсеріне жету үшін өміріміздегі тривиальды уақытты бөлуге үйрете алады. Қазіргі кезде секіру екі түрге бөлінеді: арқанмен секіру және сымсыз секіру. Қайсысы...Толығырақ оқыңыз -
Толқын жылдамдығы шарының функциялары мен артықшылықтары қандай
Жаттығу жабдықтарының ішінде толқын жылдамдығы шары ең жақсы жабдықтың бірі болып табылады, ал толқын жылдамдығы шары да ең кең таралған жабдықтың бірі болып табылады. Сонымен қатар, толқын жылдамдығы шарының көптеген функциялары мен артықшылықтары бар, бірақ көптеген адамдар оның қандай әсер ететінін білмейді ...Толығырақ оқыңыз
