-
Йога жастығын қалай қолдануға болады
Қарапайым отыруды қолдау Бұл поза қарапайым отыру деп аталса да, денесі қатайған көптеген адамдар үшін оңай емес. Егер сіз мұны ұзақ уақыт жасасаңыз, бұл өте шаршатады, сондықтан жастықты қолданыңыз! қолдану жолы: -Аяқтарды табиғи түрде айқастырып, жастыққа отырыңыз. - Тізе ...Толығырақ оқыңыз -
Фитнес үшін суды қалай дұрыс толтыруға болады, оның ішінде ауыз судың саны мен мөлшерін, жоспарыңыз бар ма?
Дене шынықтыру процесі кезінде, әсіресе ыстық жазда, терлеу мөлшері айтарлықтай өсті. Кейбіреулер көп терлеген сайын май жоғалтады деп ойлайды. Шын мәнінде, тердің басты мақсаты физикалық мәселелерді реттеуге көмектеседі, сондықтан терлеудің көп мөлшері ...Толығырақ оқыңыз -
TRX жаттығу белбеуін қалай пайдалануға болады? Қандай бұлшықеттерді жаттықтыруға болады? Оны пайдалану сіздің қиялыңыздан тыс
Біз жаттығу залында ілулі серпімді жолақты жиі көреміз. Бұл біздің тақырыпта айтылған trx, бірақ көп адамдар бұл серпімді жолақты жаттығу үшін қалай пайдалану керектігін білмейді. Шын мәнінде, оның көптеген функциялары бар. Кейбіреулерін егжей-тегжейлі талдап көрейік. 1.TRX итеру кеудесі Алдымен позаны дайындаңыз. Біз жасаймыз...Толығырақ оқыңыз -
Фитнес психикалық денсаулыққа қалай көмектеседі
Қазіргі уақытта біздің еліміздің ұлттық фитнесі де қызу зерттеу саласына айналды, фитнес жаттығулары мен психикалық денсаулықтың арақатынасы да кеңінен назарға алынды. Алайда, біздің елімізде бұл бағыттағы зерттеулер енді ғана басталды. Жетіспеуіне байланысты...Толығырақ оқыңыз -
Гантельдер үшін қандай таңдау бар, сіз осы мақаланы оқығаннан кейін түсінесіз
Гантельдер ең танымал фитнес жабдығы ретінде пішінді қалыптастыруда, салмақ жоғалтуда және бұлшықетті жинауда маңызды рөл атқарады. Ол өткізу орнымен шектелмейді, қолдануға оңай, көпшілікке қарамастан, денедегі әрбір бұлшықетті мүсіндей алады және көптеген адамдар үшін бірінші таңдау болады...Толығырақ оқыңыз -
Үйде және жаттығу залында жаттығудың айырмашылығы неде?
Қазіргі уақытта адамдарда фитнеспен айналысудың екі нұсқасы бар. Бірі – жаттығу залына бару, екіншісі – үйде жаттығу. Шын мәнінде, бұл екі фитнес әдісінің өзіндік артықшылықтары бар және көптеген адамдар екеуінің фитнес әсерлері туралы дауласуда. Сонымен, сіз...Толығырақ оқыңыз -
Йога сізге қандай түрлі тәжірибе әкелетінін білесіз бе?
Сіз өзіңізді денеңізден және ақыл-ойыңыздан бөлінген және бөлінген сезіндіңіз бе? Бұл өте қалыпты сезім, әсіресе егер сіз өзіңізді сенімсіз, бақылаусыз немесе оқшауланған сезінсеңіз және өткен жыл шынымен көмектеспеді. Мен шынымен өз санамда көрінгім келеді және менің ...Толығырақ оқыңыз -
Қайсысы жақсы, латекс кедергі диапазоны немесе TPE кедергі диапазоны?
Көптеген пайдаланушылар жолақтарды мақсаты бойынша таңдайды: қалпына келтіру және ұтқырлық үшін жеңіл, толық денемен жұмыс істеу үшін орташа және күшті қозғалыстар үшін ауыр. Ақылды таңдауға көмектесу үшін келесі бөлімдерде түрлер, кернеу деңгейлері, қауіпсіздік және техникалық қызмет көрсету талқыланады. ✅ Не...Толығырақ оқыңыз -
2021 (39-шы) China Sports Expo Шанхайда салтанатты түрде ашылады
19 мамырда 2021 (39-шы) Қытай халықаралық спорт тауарлары көрмесі (бұдан әрі - 2021 спорт көрмесі) Ұлттық конгресс-көрме орталығында (Шанхай) салтанатты түрде ашылды. 2021 Қытай спорт көрмесі үш тақырыптық көрме аймағына бөлінген ...Толығырақ оқыңыз -
Салмақ жоғалтуға Hula Hoop әсері қандай?
Хула құрсауының диаметрі шамамен 70–100 см (28–40 дюйм) ойнауға, билеуге және жаттығуға арналған белге, аяқ-қолдарға немесе мойынға айналдырылады. Ақылды таңдау үшін шеңбер өлшемі мен салмағын бойыңызға, тәжірибеңізге және мақсаттарыңызға сәйкестендіріңіз. Hula hoop нұсқаулығы бөлімдері төменде...Толығырақ оқыңыз -
Сізге қолайлы скакалканы қалай таңдауға болады
Бұл мақалада әртүрлі секіргіш арқандардың үш нүктесі, олардың артықшылықтары мен кемшіліктері және оларды көпшілікке қолдану түсіндіріледі. Әртүрлі скакалкалардың арасындағы айқын айырмашылықтар қандай . 1: Әртүрлі арқан материалдары Әдетте мақта арқандары бар...Толығырақ оқыңыз -
Бақша су құбырының қай түрі жақсы
Гүлдерді суару, көліктерді жуу немесе террассаларды тазалау, кеңейтілетін түтікке қарағанда ешқандай бақша шлангісін өңдеу оңай емес. Ең жақсы кеңейтілетін бақша шлангісі ағып кетпеу үшін берік жезден жасалған фитингтерден және қалыңырақ ішкі латекс материалынан жасалған. Дәстүрмен салыстырғанда...Толығырақ оқыңыз
