-
Қарсылық белдеулерінің 3 түрінің әртүрлі қолданылуымен таныстыру
Дәстүрлі салмақ жаттығуларынан айырмашылығы, қарсылық жолақтары денені бірдей жүктемейді.Созылу алдында қарсылық жолақтары өте аз қарсылық жасайды.Сонымен қатар, қарсылық қозғалыс ауқымында өзгереді - соғұрлым оның ішіндегі созылу ...Ары қарай оқу -
Скватинг жаттығулары үшін жамбас белдеулерін пайдаланудың мақсаты қандай?
Көптеген адамдар скват жасағанда әдетте аяқтарына жамбас белдігін байлап алатынын байқаймыз.Неліктен скватинг аяқтарыңыздағы жолақтармен жасалады деп ойладыңыз ба?Бұл қарсылықты арттыру үшін бе, әлде аяқ бұлшықеттерін жаттықтыру үшін бе?Оны түсіндіру үшін келесі мазмұн сериясы арқылы!...Ары қарай оқу -
Қайсысы жақсы, мата немесе латексті жамбас шеңберлері?
Нарықтағы жамбас шеңбері жолақтары әдетте екі түрге бөлінеді: мата шеңберлері және латекс шеңберлері.Матаның шеңбер белдеуі полиэфирлі мақта мен латекс жібектен жасалған.Латекс шеңберлері табиғи латекстен жасалған.Сонымен, қандай материалды таңдау керек?Болсын...Ары қарай оқу -
Жамбас белдіктері туралы не білуіңіз керек?
Қытайдың жамбас белдіктері жамбас пен аяқты қалыптастыруда тиімді екендігі дәлелденді және ұзақ уақытқа созылуы мүмкін.Кейбір адамдар жоғарғы және төменгі дене жаттығулары үшін қарсылық белдеулеріне сенуі мүмкін.Дегенмен, жамбас белдіктері дәстүрлі қарсылық белдеулеріне қарағанда көбірек ұстау мен жайлылықты қамтамасыз етеді...Ары қарай оқу -
Бөкселерді жұмыс істеуге арналған 8 жамбас тобы жаттығулары
Қытайлық жамбас белдеуі жаттығуларын пайдалану арқаңызды қатты және сергітеді.Бұл сонымен қатар төменгі арқаны қорғауға және дененің дұрыс қалпын дамытуға көмектеседі.Біз сіз үшін ең жақсы 8 жамбас жаттығуларын жинадық.Нақты, нақты нәтижелерді көргіңіз келсе, біз үшін 2-3 бөксе жаттығуларын орындаңыз...Ары қарай оқу -
Сізге іш дөңгелегін қалай пайдалану керектігі туралы бірнеше кеңестер
Кішкене аумақты қамтитын құрсақ дөңгелегі салыстырмалы түрде оңай тасымалданады.Бұл ежелгі дәуірде қолданылған дәрілік диірменге ұқсас.Ортасында еркін айналу үшін дөңгелек бар, екі тұтқаның жанында, қолдау үшін ұстауға оңай.Бұл енді кішігірім іштің қорлауының бір бөлігі ...Ары қарай оқу -
Ашық кемпингке арналған ұйықтау қаптарын қалай таңдауға болады
Ұйықтау қапшығы сыртта саяхаттаушылар үшін қажетті жабдықтың бірі болып табылады.Жақсы ұйықтайтын сөмке даладағы лагерьлер үшін жылы және жайлы ұйықтау ортасын қамтамасыз ете алады.Бұл сізге тез қалпына келтіруге мүмкіндік береді.Сонымен қатар, ұйықтау қапшығы да ең жақсы «жылжымалы төсек» болып табылады...Ары қарай оқу -
Ашық кемпинг шатырын қалай таңдауға болады
Қала өмірінің жылдам қарқынымен көптеген адамдар ашық ауада лагерьде тұруды ұнатады.RV кемпингтері немесе ашық ауада серуендеу әуесқойлары болсын, шатырлар олардың маңызды жабдықтары болып табылады.Бірақ шатыр сатып алу уақыты келгенде, сіз нарықтан ашық шатырлардың барлық түрлерін таба аласыз. Бұл ...Ары қарай оқу -
Латекстік түтік пен силикон түтігін қалай ажыратуға болады?
Жақында мен кейбір достардың веб-сайттары силикон түтігі мен латекс түтігін қалай ажырататынын көрдім.Бүгін редактор осы мақаланы жариялады.Болашақта түтіктерді іздегенде қайсысы силикон түтік, қайсысы латекс түтік екенін бәрі біледі деп үміттенемін.Бірге қарайық...Ары қарай оқу -
Тығыз бұлшықеттеріңізді босаңсыту үшін жаттығудан кейінгі 5 ең жақсы созылу жаттығулары
Созылу - бұл жаттығу әлемінің жібі: сіз мұны істеу керек екенін білесіз, бірақ оны өткізіп жіберу қаншалықты оңай?Жаттығудан кейін созылуды жеңілдету өте оңай - сіз жаттығуға уақыт салып қойғансыз, сондықтан жаттығу аяқталғаннан кейін бас тарту оңайырақ.Қалай...Ары қарай оқу -
Фитнес үшін суды қалай дұрыс толтыруға болады, оның ішінде ауыз судың саны мен мөлшерін, жоспарыңыз бар ма?
Дене шынықтыру процесі кезінде, әсіресе ыстық жазда, терлеу мөлшері айтарлықтай өсті.Кейбіреулер көп терлеген сайын май жоғалтады деп ойлайды.Шын мәнінде, тердің басты мақсаты физикалық мәселелерді реттеуге көмектеседі, сондықтан терлеудің көп мөлшері ...Ары қарай оқу -
Фитнес психикалық денсаулыққа қалай көмектеседі
Қазіргі уақытта біздің еліміздің ұлттық фитнесі де қызу зерттеу саласына айналды, фитнес жаттығулары мен психикалық денсаулықтың арақатынасы да кеңінен назарға алынды.Алайда, біздің елімізде бұл бағыттағы зерттеулер енді ғана басталды.Жетіспеуіне байланысты...Ары қарай оқу
