-
Майды азайту үшін арқанмен секіруді қалай қолдануға болады
Ғылыми зерттеулер көрсеткендей, арқанмен секіру бір сағатта 1300 калорияны жағады, бұл үш сағаттық жүгіруге тең. Тесттер бар: Әр минут сайын 140 рет секіру, 10 минутқа секіру, жаттығудың әсері шамамен жарты сағат жүгіруге тең. Сіз талап етіңіз...Толығырақ оқыңыз -
Жиі қолданылатын йога құралдарының 5 түрі
Йога ЖИТС бастапқыда денесі шектеулі жаңадан бастаушыларға йогадан ләззат алуға мүмкіндік беру үшін ойлап табылған. Және олар йоганы кезең-кезеңімен үйренсін. Йога тәжірибесінде йога ЖИТС-ті ғылыми түрде қолдануымыз керек. Бұл бізге асанадағы прогресті аяқтауға көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар қажетсіз нәрселерден аулақ бола алады ...Толығырақ оқыңыз -
Серпімді жолақтарды сатып алуға арналған нұсқаулық
Егер сіз арзан және қолдануға оңай созылатын таспаны сатып алғыңыз келсе, сіз өзіңіздің жағдайыңызға байланысты болуыңыз керек. Салмағы, ұзындығы, құрылымы және т.б. ішінен ең қолайлы серпімді жолақты таңдаңыз. 1. Серпімді жолақ пішінінің түрі Интернетте болсын немесе нақты спорт залында болсын, бәріміз серпімді...Толығырақ оқыңыз -
Қыркүйек сатып алу фестивалі келе жатыр!
Сәлеметсіздер ме құрметті тұтынушылар, күндеріңіз сәтті өтсін! Жақсы жаңалық! Біздің Danyang NQFitness компаниямыз қымбатты тұтынушыларымызға алғыс білдіру үшін қыркүйек айында барлық тапсырыстар үшін көптеген түрлі жеңілдіктерді бастады. Неғұрлым көп тапсырыс берсеңіз, соғұрлым жеңілдік, әсіресе, Қыркүйек айында! Сондықтан әрекет етіңіз және...Толығырақ оқыңыз -
Қарсыласу жолақтарымен арқамды қалай жаттықтыруға болады
Біз саналы түрде жаттығу залына барған кезде, біз арқа жаттығуларына көбірек көңіл бөлуіміз керек, өйткені дененің тамаша пропорциясы бүкіл денедегі әртүрлі бұлшықет топтарының үйлесімді дамуына негізделген, сондықтан салыстырмалы аймақтарға назар аударудың орнына...Толығырақ оқыңыз -
Тұтқалары бар қарсылық түтік жолағын қалай пайдаланасыз?
Артыңыздағы сенімді нәрсеге тұтқалары бар қарсылық түтік жолағын іліңіз. Әрбір тұтқадан ұстаңыз және қолдарыңызды Т түрінде түзу ұстаңыз, алақандар алға қаратылады. Бір аяқпен екінші аяқтың алдында тұрыңыз, осылайша сіздің позицияңыз дірілдейді. Жеткілікті алға қарай тұрыңыз ...Толығырақ оқыңыз -
Қолдар мен иықтарды нығайту үшін жолақты жаттығуды қалай қолдануға болады
Үйде қарсылық жолағы жаттығуларының әртүрлі түрлерін орындауға болады.Жаттығуға төзімділік Бұл жаттығуларды бүкіл денеде орындауға немесе дененің белгілі бір бөліктеріне шоғырландыруға болады. Топтың қарсылық деңгейі қайталанулар мен раундтардың санын анықтайды...Толығырақ оқыңыз -
Бөксе бұлшықеттерін жаттықтыру үшін глюте қарсылық жолақтарын қалай пайдалануға болады
Сіз бөкселерге қарсылық жолақтарын пайдалана аласыз. Бөкселерге қарсылық жолақтарын таңдауға болатын бірнеше түрі бар. Ең танымалдардың бірі - «сегіздікке» ұқсайтын фигуралық сегіздік жолақ. Бұл жолақтар ілмекті жолақтарға қарағанда икемді және серпімді және ...Толығырақ оқыңыз -
Неліктен басылған йога төсенішін алу керек?
Егер сізге басып шығарылған йога кілемшесінің түрі ұнаса, неге өзіңізге ұнайтын дизайнды қолданып көрмеске? Көптеген опциялар бар, соның ішінде басқатырғыш тәрізді көрініс үшін бір-бірімен біріктірілген тақтайшалар. йога төсенішін басып шығарыңыз Ал қай стильді таңдағыңыз келетінін шеше алмасаңыз, тарақпен йога төсенішін алуды ойластырыңыз...Толығырақ оқыңыз -
Фитнес бизнесіңізді алға жылжыту үшін теңшелетін қарсылық жолақтарын қалай пайдалануға болады
Фитнес индустриясында бизнесіңіз болса, арнайы қарсылық жолақтары тамаша жарнамалық сыйлық болып табылады. Сіз оларды кез келген өлшемде және түсте жасай аласыз, тіпті реттелетін көрініс үшін оларға тұтқаны қоса аласыз. Қарсыласу жолақтары әдетте биіктігі 9,5 дюйм және ені 2 дюйм,...Толығырақ оқыңыз -
Әртүрлі мақсаттарға арналған ең жақсы қарсылық жолақтары
Дене шынықтыруды және сергітуді қаласаңыз, қарсылық белдеулері қолыңызда болатын тамаша жаттығу құралы болып табылады. Ең жақсы қарсылық белдеулері Қолдарыңызды сергіткіңіз келсе, күшіңізді арттырғыңыз немесе жалпы фитнесіңізді жақсартқыңыз келсе, қарсылық белдеулері мақсаттарыңызға жетуге көмектеседі. Сен істе аласың...Толығырақ оқыңыз -
Көмекші жолақтарды сатып алғанда ескеру керек нәрселер
Атауларына қарамастан, көмекші топтар бәріне бірдей жарамайды. Кейбір адамдар латекс материалдарына байланысты оларды пайдалана алмайды, ал басқалары оларға қажет салмақты ұнатпайды. Қалай болғанда да, олар мобильділігі шектеулі адамдарға өте пайдалы болуы мүмкін. Ең жақсысын іздесеңіз...Толығырақ оқыңыз
