-
Жамбас белдіктері туралы не білуіңіз керек?
Фитнес жаттығуларыңызды келесі деңгейге көтеруге дайынсыз ба?Төменгі дене жаттығуларын жақсартуға арналған әмбебап және маңызды құрал - жамбас белдеуінен басқаға назар аудармаңыз.Бұл мақалада біз жоғары сапалы жамбас тобын құрайтын және сізге ақыл-парасат беретін материалдармен танысамыз ...Ары қарай оқу -
Латекстік түтіктерді қандай өрістерге қолдануға болады?
Латекс құбырлары әртүрлі салаларда әмбебап және кеңінен қолданылатын материал болып табылады.Бұл резеңке ағашының шырынынан алынған табиғи латекс резеңкеден жасалған икемді түтіктердің бір түрі.Бірегей қасиеттерімен және қолданбаларымен латекс түтіктері маңызды ...Ары қарай оқу -
Білекке арналған құм дорба: жан-жақты фитнес құралы
Соңғы жылдары фитнес индустриясы әртүрлі жаттығу құралдары мен жабдықтарының танымалдылығының өсуін байқады.Айтарлықтай назар аударған осындай құралдардың бірі - білезік құм дорбасы.Бұл әмбебап фитнес аксессуар фитнес әуесқойларының сүйіктісіне айналды...Ары қарай оқу -
Пилатес барларының пайдасы мен қолданылуы туралы қаншалықты білесіз?
Пилатес бары - бұл жаттығу жабдықтарының әмбебап және тиімді бөлігі.Және ол соңғы жылдары танымал болды.Ол барлық фитнес деңгейіндегі адамдар үшін кең ауқымды артықшылықтарды ұсынады.Сіз бастаушы болсаңыз да, тәжірибелі маман болсаңыз да.Бұл мақалада біз...Ары қарай оқу -
Қолды ұстау күші: күш пен өнімділікті арттыру
Жеке адамдар көбінесе кеуде, арқа және аяқтар сияқты негізгі бұлшықет топтарына бағытталған жаттығуларға назар аударады.Дегенмен, жаттығудың жиі назардан тыс қалған аспектілерінің бірі - қолды ұстау күші.Қолды ұстау күнделікті тапсырмаларды орындау үшін өте маңызды.Және ол әртүрлі спорт пен спортта шешуші рөл атқарады...Ары қарай оқу -
Жаттығудағы білезік белдіктерінің маңыздылығы
Жаттығуға келетін болсақ, біз көбінесе кеуде, арқа және аяқ сияқты үлкен бұлшықеттерге назар аударамыз.Дегенмен, біз көптеген жаттығуларда шешуші рөл атқаратын білектеріміздің маңыздылығын жиі елемейміз.Білезік белдіктері жаттығуларыңызды жақсартатын қарапайым, бірақ тиімді құрал.Ары қарай оқу -
Жаттығу кезінде қарсылық белдеулерін пайдаланудың оң және теріс жақтары
Қарсыласу жолақтары соңғы жылдары танымал бола бастады.Бұл күш пен икемділікті жақсарту үшін жаттығулар кезінде қолданылатын құрал.Қарсыласу жолақтары негізінен күш жаттығулары, созылу және физиотерапия үшін қолданылатын серпімді жолақтар болып табылады.Олар әр түрлі келеді ...Ары қарай оқу -
Арқанмен секіру – тиімді аэробты жаттығулар жасауға көмектеседі
Арқанмен секіру, сондай-ақ арқанмен секіру - ғасырлар бойы бүкіл әлемдегі адамдар ұнататын танымал жаттығу.Бұл әрекет әдетте нейлон немесе былғары сияқты материалдардан жасалған арқанды пайдаланып, оны жоғары сермеу кезінде қайта-қайта секіруді қамтиды....Ары қарай оқу -
Күнделікті жаттығуларда қандай спорттық қорғаныс құралдарын қолданамыз?
Спорттық қорғаныс құралдары жарақаттардың алдын алуда және әртүрлі спорт түрлері бойынша спортшылардың қауіпсіздігін қамтамасыз етуде шешуші рөл атқарады.Спорттық жарақаттар әлсіретіп, тіпті мансапты аяқтауы мүмкін, сондықтан спорттық ұйымдар мен спорттық жабдықтарды өндірушілер көп күш жұмсайды ...Ары қарай оқу -
Суспензия тренажерлерін пайдаланудың артықшылықтарын талдау
Аспалы жаттығу белдіктері - соңғы жылдары танымал бола бастаған жаттығу жабдықтарының бір түрі.TRX белдіктері ретінде де белгілі, аспалы жаттығу белдіктері жан-жақты.TRX белдіктерін дене салмағының қарапайым қимылдарынан бастап жаттығулардың кең ауқымы үшін пайдалануға болады...Ары қарай оқу -
Шағын жолақты жаттығу үшін қалай пайдалануға болады
Мини жолақтар қарсылық белдеулері немесе ілмек жолақтары ретінде де белгілі.Оның әмбебаптығы мен ыңғайлылығының арқасында ол танымал жаттығу құралына айналды.Бұл топтар шағын, бірақ күшті.Мини жолақтарды әртүрлі бұлшықет топтарына бағытталған жаттығулардың кең ауқымы үшін пайдалануға болады....Ары қарай оқу -
Жамбас пен аяқтың қарсылық белдеуін жаттықтыру
Бүкіл денені жаттықтыру және бұлшықеттерді нығайту үшін серпімді жолақты пайдаланып, бөлшектер мен жиынтықтар реттелді, осылайша сіз оны қалыпты түрде жасай аласыз.Төменгі аяқтың тұрақтылығына арналған қарсылық диапазоны Төменгі аяқтың бір жақты бақылауын арттырып, медиальды ...Ары қарай оқу
