-
Фитнес төрт қозғалыс үшін кернеу түтіктерін пайдалану
Rally Tube Squat Өздігінен өлшенетін скваттарды жасағанда, кернеу түтігін пайдалану тұрудың қиындығын арттырады.Қарсыласумен күресу кезінде біз тік позицияны сақтауымыз керек.Сіз аяқтарыңызды бір-бірінен кеңірек жаюға немесе қарсылығы жоғары кернеу түтігін пайдалануға болады ...Ары қарай оқу -
Кейбір жалпы жамбас қарсылық белдеуінің жаттығу қозғалыстары
Серпімді белдеулер (қарсылық белдеулері деп те аталады) - соңғы жылдардағы танымал жаттығу жабдықтары.Ол шағын және портативті, ғарыш алаңымен шектелмейді.Ол кез келген уақытта, кез келген жерде жаттығуға мүмкіндік береді.Бұл жаттығу жабдығы шынымен таңғажайып және оған тұрарлық....Ары қарай оқу -
Бір ғана қарсылық жолағы арқылы төменгі дене күшін қалай құруға болады?
Бір қарсылық жолағын пайдалану жамбас және аяқ бұлшықеттеріне жеткілікті ынталандыру береді.Төменгі аяқтың күшін арттыруды және спринт өнімділігін тиімді жақсартуды жеңілдетіңіз.Төменгі аяқтарды серпімді жолақты оқыту келесі он қозғалысқа сілтеме жасай алады.Үйренейік...Ары қарай оқу -
Кез келген жерде сіз толық дененің қарсылық белдеуін жаттығуларын жасай аласыз
Қарсыласу жолағы сияқты әмбебап гаджет сіздің сүйікті жаттығу досыңызға айналады. Қарсыласу жолақтары қол жетімді күш жаттығуларының ең әмбебап құралдарының бірі болып табылады.Үлкен, ауыр гантельдерден немесе шайнектерден айырмашылығы, қарсылық белдеулері шағын және жеңіл.Сіз оларды ала аласыз ...Ары қарай оқу -
Аяқтарды жаттықтыру үшін 3 қарсылық жолағы жаттығуы
Фитнеске келетін болсақ, көптеген серіктестердің ойына ең алдымен абс, кеуде бұлшықеттері мен қолдар және дененің басқа бөліктерін жаттықтыру келеді.Төменгі дене жаттығулары ешқашан фитнес бағдарламалары туралы көпшілікті алаңдатпайтын сияқты, бірақ төменгі дене жаттығулары ...Ары қарай оқу -
Неліктен жаттығуыңызға қарсылық жолағын қосу керек?
Қарсыласу жолақтары сонымен қатар қиынырақ спорт түрлерін басқаруға көмектесетін негізгі көмекші болып табылады.Міне, сіздің спортыңызға қарсылық жолағын қосудың кейбір себептері!1. Қарсылық белдеулері бұлшықет жаттығуларының уақытын ұзарта алады, жай ғана қарсылықты созу ...Ары қарай оқу -
Қарсылық белдеулерінің он қолданылуы
Қарсыласу жолағы жақсы нәрсе, көп қолдану, тасымалдау оңай, арзан, өткізу орнымен шектелмейді.Күш жаттығуларының басты кейіпкері емес деуге болады, бірақ ол таптырмас көмекші рөл болуы керек.Қарсылыққа арналған жаттығулардың көпшілігі, күш - бұл ...Ары қарай оқу -
Қарсылық белдеулерінің 3 түрінің әртүрлі қолданылуымен таныстыру
Дәстүрлі салмақ жаттығуларынан айырмашылығы, қарсылық жолақтары денені бірдей жүктемейді.Созылу алдында қарсылық жолақтары өте аз қарсылық жасайды.Сонымен қатар, қарсылық қозғалыс ауқымында өзгереді - соғұрлым оның ішіндегі созылу ...Ары қарай оқу -
Скватинг жаттығулары үшін жамбас белдеулерін пайдаланудың мақсаты қандай?
Көптеген адамдар скват жасағанда әдетте аяқтарына жамбас белдігін байлап алатынын байқаймыз.Неліктен скватинг аяқтарыңыздағы жолақтармен жасалады деп ойладыңыз ба?Бұл қарсылықты арттыру үшін бе, әлде аяқ бұлшықеттерін жаттықтыру үшін бе?Оны түсіндіру үшін келесі мазмұн сериясы арқылы!...Ары қарай оқу -
Қайсысы жақсы, мата немесе латексті жамбас шеңберлері?
Нарықтағы жамбас шеңбері жолақтары әдетте екі түрге бөлінеді: мата шеңберлері және латекс шеңберлері.Матаның шеңбер белдеуі полиэфирлі мақта мен латекс жібектен жасалған.Латекс шеңберлері табиғи латекстен жасалған.Сонымен, қандай материалды таңдау керек?Болсын...Ары қарай оқу -
Жамбас белдіктері туралы не білуіңіз керек?
Қытайдың жамбас белдіктері жамбас пен аяқты қалыптастыруда тиімді екендігі дәлелденді және ұзақ уақытқа созылуы мүмкін.Кейбір адамдар жоғарғы және төменгі дене жаттығулары үшін қарсылық белдеулеріне сенуі мүмкін.Дегенмен, жамбас белдіктері дәстүрлі қарсылық белдеулеріне қарағанда көбірек ұстау мен жайлылықты қамтамасыз етеді...Ары қарай оқу -
Бөкселерді жұмыс істеуге арналған 8 жамбас тобы жаттығулары
Қытайлық жамбас белдеуі жаттығуларын пайдалану арқаңызды қатты және сергітеді.Бұл сонымен қатар төменгі арқаны қорғауға және дененің дұрыс қалпын дамытуға көмектеседі.Біз сіз үшін ең жақсы 8 жамбас жаттығуларын жинадық.Нақты, нақты нәтижелерді көргіңіз келсе, біз үшін 2-3 бөксе жаттығуларын орындаңыз...Ары қарай оқу
